| Апельсин | 200 г |
| Груша | 110 г |
| Ананас | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.5% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 22.3% | 690 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 2.9% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 7.5% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.9 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.87 мг | 90 мг | 51% | 78.5% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 3.7% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.42 мг | 20 мг | 2.1% | 3.2% | 4762 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.3 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.6% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 35.87 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.5% | 2788 г |
| Кремний, Si | 40.3 мг | 30 мг | 134.3% | 206.6% | 74 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 6.9% | 2243 г |
| Натрий, Na | 14.17 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 9174 г |
| Сера, S | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9862 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 4.6% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 19.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.153 мг | 18 мг | 6.4% | 9.8% | 1561 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 5.25 мкг | 10 мкг | 52.5% | 80.8% | 190 г |
| Литий, Li | 16.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3438 мг | 2 мг | 17.2% | 26.5% | 582 г |
| Медь, Cu | 130.1 мкг | 1000 мкг | 13% | 20% | 769 г |
| Молибден, Mo | 6.05 мкг | 70 мкг | 8.6% | 13.2% | 1157 г |
| Никель, Ni | 13.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 63.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24184 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 13.5% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.247 мг | 12 мг | 2.1% | 3.2% | 4858 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Сок свежевыжатый 2-01 (апельсин, груша, ананас) составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».