| Морковь | 150 г |
| Абрикосы | 80 г |
| Мандарин | 80 г |
| Яблоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9.3% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 26.4% | 690 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2752 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1075.5 мкг | 900 мкг | 119.5% | 217.3% | 84 г |
| бета Каротин | 6.453 мг | 5 мг | 129.1% | 234.7% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 10.5% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 11.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.233 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.7% | 3909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.63 мг | 90 мг | 20.7% | 37.6% | 483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 7.5% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.685 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 7299 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 12.4% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9767 мг | 20 мг | 4.9% | 8.9% | 2048 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.33 мг | 2500 мг | 12.6% | 22.9% | 793 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.5% | 2807 г |
| Кремний, Si | 16.1 мг | 30 мг | 53.7% | 97.6% | 186 г |
| Магний, Mg | 27.07 мг | 400 мг | 6.8% | 12.4% | 1478 г |
| Натрий, Na | 23.17 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.3% | 5611 г |
| Сера, S | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11862 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 9.6% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 33.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 6921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 13.1% | 1388 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.2% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 34% | 536 г |
| Литий, Li | 4.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1847 мг | 2 мг | 9.2% | 16.7% | 1083 г |
| Медь, Cu | 125.2 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 22.7% | 799 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 31.1% | 583 г |
| Никель, Ni | 11.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27094 г |
| Стронций, Sr | 21.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5466 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.5% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.2905 мг | 12 мг | 2.4% | 4.4% | 4131 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок свежевыжатый 1-04 (морковь, абрикос, мандарин, яблоко) составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».