| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 142 г |
| Банан (Запекание) | 163 г |
| Жмых Грецкого Ореха [Радоград] | 120 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Сметана 40% жирности | 100 г |
| Соль Валетек (пониженный Na) | 5 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.6 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.1% | 497 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 6.7% | 384 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 5.8% | 442 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10147 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 2% | 1243 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 36.06 мг | 500 мг | 7.2% | 1.8% | 1387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 1.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.168 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 6.826 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.5% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3311 мг | 20 мг | 6.7% | 1.7% | 1503 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.54 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.3% | 785 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3438 г |
| Кремний, Si | 19.989 мг | 30 мг | 66.6% | 17.1% | 150 г |
| Магний, Mg | 49.51 мг | 400 мг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Натрий, Na | 370.03 мг | 1300 мг | 28.5% | 7.3% | 351 г |
| Сера, S | 29.69 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3368 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 3.2% | 792 г |
| Хлор, Cl | 42.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 1.7% | 1541 г |
| Йод, I | 39.21 мкг | 150 мкг | 26.1% | 6.7% | 383 г |
| Кобальт, Co | 1.372 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.5% | 729 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0349 мг | 2 мг | 51.7% | 13.2% | 193 г |
| Медь, Cu | 140.8 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 3.6% | 710 г |
| Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4302 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.554 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27548 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 0.8834 мг | 12 мг | 7.4% | 1.9% | 1358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | min 16.8 г | 16.7% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсян банан составляет 390,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».