Калорийность Мидии в рассоле (Магнит). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мидии в рассоле (Магнит)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	19.7%	507 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	4.3%	2333 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	1.8%	5475 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%	5.3%	1875 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	13.3%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	11.1%	900 г
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%	13%	769 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	10%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5%	2000 г
Витамин В9, фолаты	42 мкг	400 мкг	10.5%	10.5%	952 г
Витамин В12, кобаламин	12 мкг	3 мкг	400%	400%	25 г
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	8.9%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	4%	2500 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Макроэлементы
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%	12.8%	781 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	2.6%	3846 г
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%	8.5%	1176 г
Натрий, Na	286 мг	1300 мг	22%	22%	455 г
Фосфор, P	197 мг	800 мг	24.6%	24.6%	406 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	22.2%	450 г
Марганец, Mn	3.4 мг	2 мг	170%	170%	59 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	44.8 мкг	55 мкг	81.5%	81.5%	123 г
Цинк, Zn	1.6 мг	12 мг	13.3%	13.3%	750 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Мидии в рассоле (Магнит) составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».