| Чеснок | 25 г |
| Вода | 2600 г |
| Куриный окорочка без костей и кожи | 1354 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 13.6% | 1288 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.5% | 1514 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 7% | 2523 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.023 мкг | 400 мкг | 1739130 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0215 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 93023 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.99 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 125628 г |
| Кальций, Ca | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20121 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 38835 г |
| Натрий, Na | 0.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 152941 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 77519 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 14493 г |
| Литий, Li | 0.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 26667 г |
| Медь, Cu | 1.48 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Молибден, Mo | 1.471 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.7% | 4759 г |
| Никель, Ni | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50459 г |
| Фтор, F | 79.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 5010 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 151899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ |
Энергетическая ценность Холодец с окорочков составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».