| Яйцо куриное | 0 г |
| Белок яичный куриный пастеризованный, Зеленая линия | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 29 г |
| Лук зеленый (перо) | 1 г |
| Укроп | 3 г |
| Пикша | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового,Altero | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 22% | 655 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.6% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 7% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 7.6% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.868 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 46083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 12.8% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 7.2% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1684 мг | 20 мг | 0.8% | 1.1% | 11876 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.98 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.2% | 3426 г |
| Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8326 г |
| Кремний, Si | 1.612 мг | 30 мг | 5.4% | 7.7% | 1861 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 18265 г |
| Натрий, Na | 344.6 мг | 1300 мг | 26.5% | 38% | 377 г |
| Сера, S | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17391 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 2.2% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 539.91 мг | 2300 мг | 23.5% | 33.7% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 1.6% | 8824 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 26% | 553 г |
| Литий, Li | 7.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 5.2% | 2747 г |
| Медь, Cu | 35.01 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 2.968 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6% | 2358 г |
| Никель, Ni | 3.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30899 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64620 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.0827 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14510 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с наполнителем в духовке составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».