| Укроп | 0 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Кабачок | 213 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 0 г |
| Укроп | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.8% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9% | 2240 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 17.3% | 1146 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 7.2% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 12.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 56.16 мг | 500 мг | 11.2% | 22.3% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 13.3% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 11.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.076 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.6% | 3059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.89 мг | 90 мг | 16.5% | 32.9% | 604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 8.4% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 3.4% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 4.216 мкг | 50 мкг | 8.4% | 16.7% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2818 мг | 20 мг | 6.4% | 12.7% | 1560 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.29 мг | 2500 мг | 8.9% | 17.7% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 6% | 3388 г |
| Кремний, Si | 23.289 мг | 30 мг | 77.6% | 154.6% | 129 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 5.8% | 3457 г |
| Натрий, Na | 28.78 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.4% | 4517 г |
| Сера, S | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 7% | 2853 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 12.4% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 31.69 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.8% | 7258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 9.4% | 2133 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.2% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.891 мкг | 10 мкг | 28.9% | 57.6% | 346 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 13.5% | 1478 г |
| Медь, Cu | 56.4 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.2% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 3.229 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.2% | 2168 г |
| Никель, Ni | 1.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.16 мкг | 55 мкг | 11.2% | 22.3% | 893 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 27416 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.4373 мг | 12 мг | 3.6% | 7.2% | 2744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.374 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.659 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.958 г | min 16.8 г | 5.7% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».