| Огурец парниковый | 188 г |
| Кукуруза, консервы | 162 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 211 г |
| Майонез махеев | 41 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 166 г |
| Капуста белокочанная | 533 г |
| Сметана 20% жирности | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.3% | 1810 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 7% | 1891 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 46.34 мг | 500 мг | 9.3% | 12.3% | 1079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 8% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.794 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.9% | 2704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.4% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.23 мг | 90 мг | 26.9% | 35.5% | 371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.4% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 3.341 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.8% | 1497 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 33.5% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8657 мг | 20 мг | 4.3% | 5.7% | 2310 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.9% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 38.35 мг | 1000 мг | 3.8% | 5% | 2608 г |
| Кремний, Si | 26.854 мг | 30 мг | 89.5% | 118.1% | 112 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 4% | 3317 г |
| Натрий, Na | 72.53 мг | 1300 мг | 5.6% | 7.4% | 1792 г |
| Сера, S | 47.21 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.2% | 2118 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 9% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 44.64 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.5% | 5152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 5.5% | 2406 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.1% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.986 мкг | 10 мкг | 29.9% | 39.4% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.0983 мг | 2 мг | 4.9% | 6.5% | 2035 г |
| Медь, Cu | 53.78 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.1% | 1859 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.4% | 1411 г |
| Никель, Ni | 5.715 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.954 мкг | 55 мкг | 9% | 11.9% | 1110 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24450 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.5% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.4366 мг | 12 мг | 3.6% | 4.7% | 2749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.742 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | min 16.8 г | 5.2% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.9% |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».