| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 40.8% | 690 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 359.8 мкг | 900 мкг | 40% | 112.7% | 250 г |
| бета Каротин | 2.091 мг | 5 мг | 41.8% | 117.7% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 12.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 17.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 7.25 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 6.2% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 55.2% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.1% | 5500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.91 мг | 90 мг | 101% | 284.5% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 17.5% | 1625 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 23.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7273 мг | 20 мг | 3.6% | 10.1% | 2750 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 23.7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8503 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4334 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 48148 г |
| Сера, S | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8340 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 7.3% | 3922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 10.1% | 2761 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.2% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.909 мкг | 10 мкг | 39.1% | 110.1% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.2085 мг | 2 мг | 10.4% | 29.3% | 959 г |
| Медь, Cu | 136.67 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 38.6% | 732 г |
| Фтор, F | 9.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 43.9% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 14.1% | 1995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перцы запечённые составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».