| Куриная грудка (филе) | 210 г |
| Горох, зерно | 140 г |
| Морковь, желтая | 80 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Вода | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 14.8% | 1333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.7% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 13% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 30.7 мг | 500 мг | 6.1% | 12% | 1629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 14% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 11.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.263 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.7% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 2.8% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 3.384 мкг | 50 мкг | 6.8% | 13.4% | 1478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3129 мг | 20 мг | 11.6% | 22.9% | 865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.23 мг | 2500 мг | 6.4% | 12.6% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 25.81 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.1% | 3874 г |
| Кремний, Si | 8.115 мг | 30 мг | 27.1% | 53.5% | 370 г |
| Магний, Mg | 27.68 мг | 400 мг | 6.9% | 13.6% | 1445 г |
| Натрий, Na | 260.2 мг | 1300 мг | 20% | 39.4% | 500 г |
| Сера, S | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.3% | 1922 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 16.2% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 405.8 мг | 2300 мг | 17.6% | 34.7% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 12.2% | 1607 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 3.561 мкг | 10 мкг | 35.6% | 70.2% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.2104 мг | 2 мг | 10.5% | 20.7% | 951 г |
| Медь, Cu | 97.39 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 19.1% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 10.041 мкг | 70 мкг | 14.3% | 28.2% | 697 г |
| Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.5% | 4294 г |
| Фтор, F | 89.87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4451 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 9.9% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.6987 мг | 12 мг | 5.8% | 11.4% | 1717 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп в мультиварке составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».