| Картофель | 800 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сливовое масло | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.7 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.9% | 1652 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 7% | 684 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 16.25 мг | 500 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2.7% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5.8% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.469 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 6.7% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.719 мг | 15 мг | 58.1% | 27.8% | 172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.687 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7278 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0625 мг | 20 мг | 10.3% | 4.9% | 970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.13 мг | 2500 мг | 15.7% | 7.5% | 636 г |
| Кальций, Ca | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8418 г |
| Кремний, Si | 1.25 мг | 30 мг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2064 г |
| Натрий, Na | 4.06 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32020 г |
| Сера, S | 41.88 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2388 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 3.8% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 42.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 2.5% | 1919 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 3.625 мкг | 10 мкг | 36.3% | 17.4% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.2844 мг | 2 мг | 14.2% | 6.8% | 703 г |
| Медь, Cu | 118.75 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.7% | 842 г |
| Молибден, Mo | 8.906 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.1% | 786 г |
| Селен, Se | 2.063 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.8% | 2666 г |
| Фтор, F | 25.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15607 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.7% | 720 г |
| Цинк, Zn | 0.4438 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2704 г |
Энергетическая ценность Картофельные оладьи постные составляет 208,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».