| Вода | 750 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 95 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Грибы жаренные с луком | 100 г |
| Манка Гречневая [Эндакси] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2545 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.5 мкг | 900 мкг | 17.6% | 41.7% | 568 г |
| бета Каротин | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 45% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 12.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.532 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 8826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 13.3% | 1779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 5.9% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6855 мг | 20 мг | 3.4% | 8.1% | 2918 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.07 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.8% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7032 г |
| Кремний, Si | 0.454 мг | 30 мг | 1.5% | 3.6% | 6608 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 6.2% | 3857 г |
| Натрий, Na | 62.7 мг | 1300 мг | 4.8% | 11.4% | 2073 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 7.6% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 31.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.3% | 7290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 5.7% | 4138 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 10.9% | 2193 г |
| Литий, Li | 0.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 6.6% | 3623 г |
| Медь, Cu | 73.7 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 17.5% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 1.739 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.9% | 4025 г |
| Никель, Ni | 0.977 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.29 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.5% | 4264 г |
| Стронций, Sr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.2% | 4497 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.1842 мг | 12 мг | 1.5% | 3.6% | 6515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с гречневой манкой составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».