| Куриная грудка (филе) (Варка) | 71 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 70 г |
| Вода | 130 г |
| Морковь | 0 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Чеснок | 10 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 0 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Брокколи | 50 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Сельдерей (корень) | 40 г |
| Пастернак (корень) | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.5% | 2054 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9% | 1931 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2625 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 15.5% | 1122 г |
| альфа Каротин | 2.174 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 17.2% | 1012 г |
| бета Криптоксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 122 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.48 мг | 500 мг | 2.1% | 3.7% | 4771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 12.2% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 13.2% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.043 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6.6% | 2659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.47 мг | 90 мг | 41.6% | 72.3% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 46.3% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1523 мг | 20 мг | 5.8% | 10.1% | 1736 г |
| Ниацин | 1.115 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.51 мг | 2500 мг | 10% | 17.4% | 998 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.5% | 3810 г |
| Кремний, Si | 15.735 мг | 30 мг | 52.5% | 91.3% | 191 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 10.8% | 1621 г |
| Натрий, Na | 22.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.1% | 5679 г |
| Сера, S | 37.35 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.4% | 2677 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 10.4% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 13.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 5.9% | 2927 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.1% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 36.7% | 474 г |
| Литий, Li | 14.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 23.5% | 743 г |
| Медь, Cu | 83.65 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 14.6% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 2.964 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7.3% | 2362 г |
| Никель, Ni | 3.277 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.155 мкг | 55 мкг | 5.7% | 9.9% | 1743 г |
| Стронций, Sr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9076 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.7% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.4627 мг | 12 мг | 3.9% | 6.8% | 2593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.141 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ужин антикандида составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».