| Салат Цезарь | 200 г |
| Салат из помидоров | 50 г |
| Салат из сельди | 100 г |
| Ветчина в форме | 100 г |
| Перец, фаршированный овощами и рисом | 100 г |
| Свинина,плечевая чать, мясо с жиром,без костей, жареная | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное | 100 г |
| Маринованная капуста | 100 г |
| Сок грейпфрутовый | 200 г |
| Сок яблочный | 250 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.9% | 884 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.3% | 824 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 19 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.5 мкг | 900 мкг | 16.7% | 10.1% | 598 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 12.65 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 3953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.068 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.59 мг | 90 мг | 16.2% | 9.8% | 617 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.232 мг | 15 мг | 14.9% | 9% | 672 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9634 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3514 мг | 20 мг | 11.8% | 7.2% | 851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.67 мг | 2500 мг | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 58.25 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.5% | 1717 г |
| Кремний, Si | 0.271 мг | 30 мг | 0.9% | 0.5% | 11070 г |
| Магний, Mg | 22.12 мг | 400 мг | 5.5% | 3.3% | 1808 г |
| Натрий, Na | 135.1 мг | 1300 мг | 10.4% | 6.3% | 962 г |
| Сера, S | 68.95 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.2% | 1450 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 8.5% | 716 г |
| Хлор, Cl | 324.13 мг | 2300 мг | 14.1% | 8.6% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 3.3% | 1826 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 8.2% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 3.8% | 1596 г |
| Медь, Cu | 67.6 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.1% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.8% | 2188 г |
| Селен, Se | 3.477 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.8% | 1582 г |
| Фтор, F | 41.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9560 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.9% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.6326 мг | 12 мг | 5.3% | 3.2% | 1897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность еды много всякой разной + коньячок грамм 250 составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».