| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Отруби овсяные "Сто пудов" | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Какао порошок 11% | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Белоцерковский творог 0% | 290 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 50 г |
| Ряженка 3.2% | 300 г |
| экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 30 г |
| Какао порошок 11% | 5 г |
| Желатин пищевой | 13 г |
| Вода водопроводная питьевая | 70 г |
| Стевия [Fit Parad] | 8 г |
| Малина (Варка без слива) | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 230 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Вода водопроводная питьевая | 40 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 13.4% | 874 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.7% | 1750 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.8% | 1333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.5% | 2616 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.154 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 30.35 мг | 500 мг | 6.1% | 7.2% | 1647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 7.6% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.928 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 16.5% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 2.3% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7177 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.803 мкг | 50 мкг | 9.6% | 11.3% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9267 мг | 20 мг | 9.6% | 11.3% | 1038 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.26 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.5% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 115.48 мг | 1000 мг | 11.5% | 13.5% | 866 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 14.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 29.21 мг | 400 мг | 7.3% | 8.6% | 1369 г |
| Натрий, Na | 98.35 мг | 1300 мг | 7.6% | 8.9% | 1322 г |
| Сера, S | 81.87 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.6% | 1221 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 20% | 587 г |
| Хлор, Cl | 76.25 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.9% | 3016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 7.2% | 1651 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 23% | 511 г |
| Литий, Li | 0.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2104 мг | 2 мг | 10.5% | 12.3% | 951 г |
| Медь, Cu | 139.04 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 16.3% | 719 г |
| Молибден, Mo | 5.913 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.9% | 1184 г |
| Никель, Ni | 0.406 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.836 мкг | 55 мкг | 19.7% | 23.1% | 508 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9906 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4989 мг | 12 мг | 4.2% | 4.9% | 2405 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.742 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-малиновый ПП торт//Рецепты Лайт составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».