| Картофель (Жарка) | 793 г |
| Морковь (Жарка) | 85 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 147 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 101 г |
| Кубик | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.2% | 884 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.1% | 523 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.8% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.4% | 690 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 392.6 мкг | 900 мкг | 43.6% | 16.2% | 229 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.854 мг | 5 мг | 37.1% | 13.8% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 99.64 мг | 500 мг | 19.9% | 7.4% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 6.7% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 8.5% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.244 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.62 мг | 90 мг | 17.4% | 6.5% | 576 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.3% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.295 мг | 15 мг | 15.3% | 5.7% | 654 г |
| Витамин Н, биотин | 6.931 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5.2% | 721 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2906 мг | 20 мг | 21.5% | 8% | 466 г |
| Ниацин | 2.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 816.34 мг | 2500 мг | 32.7% | 12.2% | 306 г |
| Кальций, Ca | 51.6 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.9% | 1938 г |
| Кремний, Si | 66.737 мг | 30 мг | 222.5% | 82.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 41.69 мг | 400 мг | 10.4% | 3.9% | 959 г |
| Натрий, Na | 56.27 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.6% | 2310 г |
| Сера, S | 111.77 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.2% | 895 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 7.5% | 493 г |
| Хлор, Cl | 144.12 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1251.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 211.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.066 мг | 18 мг | 11.5% | 4.3% | 871 г |
| Йод, I | 13.46 мкг | 150 мкг | 9% | 3.3% | 1114 г |
| Кобальт, Co | 9.304 мкг | 10 мкг | 93% | 34.6% | 107 г |
| Литий, Li | 96.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 5.9% | 631 г |
| Медь, Cu | 233.07 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 8.7% | 429 г |
| Молибден, Mo | 17.224 мкг | 70 мкг | 24.6% | 9.1% | 406 г |
| Никель, Ni | 7.433 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 626.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.365 мкг | 55 мкг | 17% | 6.3% | 587 г |
| Стронций, Sr | 16.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5912 г |
| Хром, Cr | 14.72 мкг | 50 мкг | 29.4% | 10.9% | 340 г |
| Цинк, Zn | 0.9894 мг | 12 мг | 8.2% | 3% | 1213 г |
| Цирконий, Zr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.391 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.925 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.946 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.371 г | min 16.8 г | 20.1% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.362 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.792 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 13.07 составляет 269,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».