| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Сельдерей | 80 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 200 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.8% | 704 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 12.4% | 554 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.1 мкг | 900 мкг | 18.1% | 12.5% | 552 г |
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 10.4% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 3% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 3.9% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 8.4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.8 мкг | 400 мкг | 4% | 2.8% | 2532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.2 мг | 90 мг | 33.6% | 23.2% | 298 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.812 мг | 15 мг | 18.7% | 12.9% | 533 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 3.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.971 мг | 20 мг | 19.9% | 13.8% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.01 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.3% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 122.67 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.5% | 815 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 3.7% | 1898 г |
| Натрий, Na | 178.42 мг | 1300 мг | 13.7% | 9.5% | 729 г |
| Сера, S | 103.55 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 11.4% | 606 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 3% | 2290 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 7.3% | 944 г |
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2911 г |
| Медь, Cu | 48.24 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 0.824 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8495 г |
| Селен, Se | 5.812 мкг | 55 мкг | 10.6% | 7.3% | 946 г |
| Фтор, F | 3.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 125786 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.8118 мг | 12 мг | 6.8% | 4.7% | 1478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».