| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 10.9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.2% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 13.1% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 14% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 7.5% | 3275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4068 мг | 20 мг | 2% | 4.8% | 4916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.75 мг | 2500 мг | 8.6% | 20.8% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.8% | 4211 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 8% | 3058 г |
| Натрий, Na | 11.92 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 10906 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 7% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 7% | 3475 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.1% | 4800 г |
Энергетическая ценность компот составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».