| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.1% | 20537 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 61% | 2000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 52.4% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.7% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 4.9% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 6.1% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 18.3% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 13.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.709 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.4% | 56417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.19 мг | 90 мг | 18% | 219.5% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 11% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 12.2% | 10504 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0688 мг | 20 мг | 0.3% | 3.7% | 29070 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.14 мг | 2500 мг | 2.8% | 34.1% | 3564 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 13.4% | 9337 г |
| Кремний, Si | 7.397 мг | 30 мг | 24.7% | 301.2% | 406 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 20.7% | 5908 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.1% | 18207 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 82645 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 9.8% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 3.94 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.4% | 58376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 17.1% | 7031 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 96.3% | 1274 г |
| Литий, Li | 0.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 14.6% | 8621 г |
| Медь, Cu | 26.26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 31.7% | 3808 г |
| Молибден, Mo | 4.211 мкг | 70 мкг | 6% | 73.2% | 1662 г |
| Никель, Ni | 0.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4.9% | 28061 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.04 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 25.6% | 4817 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0258 мг | 12 мг | 0.2% | 2.4% | 46512 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смородины черной домашней. составляет 8,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».