| Лисички (Жарка) | 300 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.9% | 4471 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 16.3% | 1098 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 72.3% | 247 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2729 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.8 мкг | 900 мкг | 14.2% | 25.4% | 704 г |
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 27.3% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 37.5% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.161 мг | 5 мг | 23.2% | 41.4% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.96 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.44 мг | 90 мг | 24.9% | 44.5% | 401 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.724 мкг | 10 мкг | 57.2% | 102.1% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 6.4% | 2778 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1 мг | 20 мг | 25.5% | 45.5% | 392 г |
| Ниацин | 4.998 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432 мг | 2500 мг | 17.3% | 30.9% | 579 г |
| Кальций, Ca | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26042 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 3% | 5952 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 45139 г |
| Сера, S | 45.6 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.2% | 2193 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 9.5% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 23.04 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1434.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 6.6% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 68.6% | 260 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 22% | 813 г |
| Медь, Cu | 299.28 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 53.4% | 334 г |
| Никель, Ni | 7.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.64 мкг | 55 мкг | 4.8% | 8.6% | 2083 г |
| Стронций, Sr | 21.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 38.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12121 г |
| Хром, Cr | 14.4 мкг | 50 мкг | 28.8% | 51.4% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.2683 мг | 12 мг | 2.2% | 3.9% | 4473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 22.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные лисички ВЕС ПРОВЕРИТЬ составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».