| Банан | 560 г |
| кокосовая стружка | 10 г |
| Цедра апельсиновая | 2 г |
| Авокадо | 140 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.7% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.6% | 741 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.8% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 1.8% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 8.1% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 15% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.81 мкг | 400 мкг | 6% | 5.1% | 1680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 9.8% | 875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0497 мг | 20 мг | 5.2% | 4.5% | 1905 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.03 мг | 2500 мг | 14.8% | 12.7% | 677 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10893 г |
| Магний, Mg | 38.71 мг | 400 мг | 9.7% | 8.3% | 1033 г |
| Натрий, Na | 25.74 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 3.4% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 2.7% | 3098 г |
| Марганец, Mn | 0.2396 мг | 2 мг | 12% | 10.3% | 835 г |
| Медь, Cu | 37.51 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.3% | 2666 г |
| Селен, Se | 0.866 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6351 г |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
| Цинк, Zn | 0.2438 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 4922 г |
Энергетическая ценность банановое мороженое с авокадо составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».