| Перец красный сладкий | 415 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 126 г |
| Петрушка | 8 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук репчатый | 127 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло льняное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29.2% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.2 мкг | 900 мкг | 28% | 81.9% | 357 г |
| бета Каротин | 1.513 мг | 5 мг | 30.3% | 88.6% | 330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 16.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 53.8% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.532 мкг | 400 мкг | 4.1% | 12% | 2420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 168.89 мг | 90 мг | 187.7% | 548.8% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 12.3% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 52.9% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0486 мг | 20 мг | 5.2% | 15.2% | 1907 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.98 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.7% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.1% | 4798 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 11.7% | 2503 г |
| Натрий, Na | 76.56 мг | 1300 мг | 5.9% | 17.3% | 1698 г |
| Сера, S | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6536 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 11.7% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 120.08 мг | 2300 мг | 5.2% | 15.2% | 1915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 11.4% | 2579 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 5.8% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 4.134 мкг | 10 мкг | 41.3% | 120.8% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 29.5% | 995 г |
| Медь, Cu | 107.07 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 31.3% | 934 г |
| Молибден, Mo | 1.526 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.4% | 4587 г |
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 33133 г |
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 30.4% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.5202 мг | 12 мг | 4.3% | 12.6% | 2307 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.02.13 составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».