| Тесто Фило [Bontier] | 500 г |
| Грецкий орех, сухая обжарка, с солью | 200 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 70 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 70 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 6 г |
| Вода | 250 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 15 г |
| Сливочное масло домашнее | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.4% | 1226 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 11.6% | 256 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5451 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.171 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8993 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.324 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3246 мг | 20 мг | 1.6% | 0.5% | 6161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.2 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3720 г |
| Кальций, Ca | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8913 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1795 г |
| Натрий, Na | 94.31 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.2% | 1378 г |
| Сера, S | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 1.8% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4775 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 217.83 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 6.5% | 459 г |
| Молибден, Mo | 0.293 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 23891 г |
| Селен, Se | 0.732 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7514 г |
| Фтор, F | 18.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21858 г |
| Цинк, Zn | 0.4363 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.226 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.207 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.8% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.243 г | ~ |
Энергетическая ценность Пахлава (алексмилана) без сахара составляет 337,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».