| Говядина тушеная | 250 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.4% | 1070 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.7% | 918 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.8% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.1% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 8.2% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.479 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.59 мг | 90 мг | 10.7% | 8.6% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1781 мг | 20 мг | 20.9% | 16.7% | 479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.95 мг | 2500 мг | 17.1% | 13.7% | 584 г |
| Кальций, Ca | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9124 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 4% | 2010 г |
| Натрий, Na | 153.08 мг | 1300 мг | 11.8% | 9.4% | 849 г |
| Сера, S | 79.45 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.3% | 1259 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 9.7% | 827 г |
| Хлор, Cl | 39.73 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.346 мг | 18 мг | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.1% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 27.4% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 4.6% | 1718 г |
| Медь, Cu | 95.89 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.7% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 5.479 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.2% | 1278 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26829 г |
| Фтор, F | 20.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19465 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 11% | 730 г |
| Цинк, Zn | 0.2466 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с тушенкой составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».