| Инжир сушеный | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Миндаль | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Яблоко | 145 г |
| Мед пчелиный | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.6 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 6% | 530 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.7% | 1169 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.5% | 421 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 6.2% | 507 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 11.6% | 270 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8545 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 2.5% | 1248 г |
| альфа Каротин | 0.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 2.7% | 1152 г |
| бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.282 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 17.66 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.7% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.994 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 2001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.778 мг | 15 мг | 18.5% | 5.8% | 540 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 2.9% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2444 мг | 20 мг | 11.2% | 3.5% | 891 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.82 мг | 2500 мг | 26.6% | 8.4% | 377 г |
| Кальций, Ca | 85.23 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.7% | 1173 г |
| Кремний, Si | 26.493 мг | 30 мг | 88.3% | 27.8% | 113 г |
| Магний, Mg | 98.45 мг | 400 мг | 24.6% | 7.7% | 406 г |
| Натрий, Na | 14.71 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8838 г |
| Сера, S | 45.36 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2205 г |
| Фосфор, P | 187.5 мг | 800 мг | 23.4% | 7.4% | 427 г |
| Хлор, Cl | 17.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.33 мг | 18 мг | 12.9% | 4.1% | 773 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 3.936 мкг | 10 мкг | 39.4% | 12.4% | 254 г |
| Литий, Li | 4.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7529 мг | 2 мг | 37.6% | 11.8% | 266 г |
| Медь, Cu | 305.37 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 9.6% | 327 г |
| Молибден, Mo | 7.822 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.5% | 895 г |
| Никель, Ni | 67.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.746 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1% | 3150 г |
| Стронций, Sr | 8.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.03 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3539 г |
| Хром, Cr | 19.76 мкг | 50 мкг | 39.5% | 12.4% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.1122 мг | 12 мг | 9.3% | 2.9% | 1079 г |
| Цирконий, Zr | 12.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.787 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.032 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.767 г | min 16.8 г | 28.4% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.315 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.3% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.78 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова от 13/07-23 составляет 317,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».