| Перец сладкий красный | 423 г |
| Начинка из филе куриного с овощами и творогом | 521 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 21.1% | 650 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 24.4% | 561 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 24.7% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 44.91 мг | 500 мг | 9% | 12.3% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 24.2% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 38.1% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.528 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.6% | 2420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 9.2% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112.91 мг | 90 мг | 125.5% | 171.9% | 80 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 5.2% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.126 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.9% | 2352 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0807 мг | 20 мг | 20.4% | 27.9% | 490 г |
| Ниацин | 4.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.31 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.7% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5115 г |
| Кремний, Si | 10.263 мг | 30 мг | 34.2% | 46.8% | 292 г |
| Магний, Mg | 39.22 мг | 400 мг | 9.8% | 13.4% | 1020 г |
| Натрий, Na | 80.83 мг | 1300 мг | 6.2% | 8.5% | 1608 г |
| Сера, S | 113.96 мг | 1000 мг | 11.4% | 15.6% | 878 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 17.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 131.18 мг | 2300 мг | 5.7% | 7.8% | 1753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 7.1% | 1909 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 5.5% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 6.292 мкг | 10 мкг | 62.9% | 86.2% | 159 г |
| Литий, Li | 39.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0998 мг | 2 мг | 5% | 6.8% | 2004 г |
| Медь, Cu | 115.98 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 15.9% | 862 г |
| Молибден, Mo | 7.46 мкг | 70 мкг | 10.7% | 14.7% | 938 г |
| Никель, Ni | 2.375 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.356 мкг | 55 мкг | 24.3% | 33.3% | 412 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.19 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6874 г |
| Хром, Cr | 13.22 мкг | 50 мкг | 26.4% | 36.2% | 378 г |
| Цинк, Zn | 0.7992 мг | 12 мг | 6.7% | 9.2% | 1502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.722 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.512 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лизин | 1.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.218 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный начинкой из куриного филе составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».