| Куриная грудка (филе) | 560 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 22% | 357 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 75.43 мг | 500 мг | 15.1% | 11.9% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.321 мг | 5 мг | 26.4% | 20.8% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.717 мг | 2 мг | 35.9% | 28.2% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.915 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.8% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9138 мг | 20 мг | 34.6% | 27.2% | 289 г |
| Ниацин | 9.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.53 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.4% | 938 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6562 г |
| Кремний, Si | 0.31 мг | 30 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Магний, Mg | 76.41 мг | 400 мг | 19.1% | 15% | 523 г |
| Натрий, Na | 864.97 мг | 1300 мг | 66.5% | 52.3% | 150 г |
| Сера, S | 203.57 мг | 1000 мг | 20.4% | 16% | 491 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 15.5% | 509 г |
| Хлор, Cl | 993.83 мг | 2300 мг | 43.2% | 34% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.8% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 8.171 мкг | 10 мкг | 81.7% | 64.2% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3058 г |
| Медь, Cu | 81.41 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.4% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 12.225 мкг | 70 мкг | 17.5% | 13.8% | 573 г |
| Никель, Ni | 0.171 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.266 мкг | 55 мкг | 36.8% | 28.9% | 271 г |
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.6 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3490 г |
| Хром, Cr | 21.88 мкг | 50 мкг | 43.8% | 34.4% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.1922 мг | 12 мг | 9.9% | 7.8% | 1007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.863 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.58 г | ~ | |||
| Валин | 1.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.981 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.719 г | ~ | |||
| Лизин | 2.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.755 г | ~ | |||
| Треонин | 0.964 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.92 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.702 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.684 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.799 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.457 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.877 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.781 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».