| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 322 г |
| Греческий Йогурт [ЭГО] | 92 г |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] | 25 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 78 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 14.7% | 524 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.6% | 2947 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.5% | 1711 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 21.3 мг | 500 мг | 4.3% | 3.3% | 2347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.815 мкг | 400 мкг | 5% | 3.9% | 2019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.654 мкг | 3 мкг | 21.8% | 16.8% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.765 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.8% | 1328 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3156 мг | 20 мг | 11.6% | 9% | 864 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.98 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.8% | 4312 г |
| Кальций, Ca | 76.57 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.9% | 1306 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2867 г |
| Натрий, Na | 22.24 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5845 г |
| Сера, S | 109.2 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.4% | 916 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 9.7% | 795 г |
| Хлор, Cl | 57.27 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 4016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 7.6% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 66.08 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.1% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 4.159 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.6% | 1683 г |
| Олово, Sn | 6.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.862 мкг | 55 мкг | 27% | 20.8% | 370 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10698 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1803 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.805 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.567 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 0.813 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.968 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.596 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.856 г | ~ | |||
| Пролин | 1.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».