Рецепт Макарошки баланьезе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макарошки баланьезе

Фарш по-Домашнему [Агрокомплекс]	1000 г
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla)	450 г
Соус томатный с базиликом "Barilla"	400 г
Масло оливковое нерафинированное Extra Virgin	15 г
Подсолнечное масло	15 г
Вода	460 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макарошки баланьезе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215 ккал	1684 ккал	12.8%	6%	783 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	5%	938 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	11.3%	412 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	3.1%	1490 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.1%	2222 г
Вода	62.7 г	2273 г	2.8%	1.3%	3625 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.88 мг	1000 мг	0.1%		113636 г
Магний, Mg	0.2 мг	400 мг	0.1%		200000 г
Натрий, Na	62.68 мг	1300 мг	4.8%	2.2%	2074 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Хлор, Cl	0.28 мг	2300 мг			821429 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг			833333 г
Молибден, Mo	0.315 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	22222 г
Фтор, F	19.66 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20346 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.282 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.153 г	min 16.8 г	0.9%	0.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.152 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.417 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.383 г	~

Энергетическая ценность Макарошки баланьезе составляет 215 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок