| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 67 г |
| Рисовая мука, белая | 16 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.7 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.9% | 1206 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 10.8% | 217 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 4.3% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.9% | 339 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10928 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 1.7% | 1366 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 73.26 мг | 500 мг | 14.7% | 3.4% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 3.3% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.047 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.3% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 5.462 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.6% | 915 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3196 мг | 20 мг | 6.6% | 1.5% | 1516 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.29 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.2% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Магний, Mg | 37.7 мг | 400 мг | 9.4% | 2.2% | 1061 г |
| Натрий, Na | 51.09 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2545 г |
| Сера, S | 76.3 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.8% | 1311 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 3.9% | 597 г |
| Хлор, Cl | 43.94 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.994 мг | 18 мг | 11.1% | 2.6% | 903 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.817 мкг | 10 мкг | 28.2% | 6.6% | 355 г |
| Марганец, Mn | 1.0649 мг | 2 мг | 53.2% | 12.5% | 188 г |
| Медь, Cu | 313.43 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 7.3% | 319 г |
| Молибден, Mo | 1.69 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.6% | 4142 г |
| Селен, Se | 15.778 мкг | 55 мкг | 28.7% | 6.7% | 349 г |
| Фтор, F | 15.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25823 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.0805 мг | 12 мг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.659 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.129 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.592 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.265 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.991 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.529 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.288 г | min 16.8 г | 13.6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 426,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».