| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 341 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 358 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.9 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 8.6% | 472 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 5.7% | 716 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 42.06 мг | 500 мг | 8.4% | 3.4% | 1189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 6% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 6.9% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.06 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.275 мг | 15 мг | 21.8% | 8.9% | 458 г |
| Витамин Н, биотин | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.416 мг | 20 мг | 22.1% | 9% | 453 г |
| Ниацин | 5.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.29 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7231 г |
| Кремний, Si | 1.516 мг | 30 мг | 5.1% | 2.1% | 1979 г |
| Магний, Mg | 42.19 мг | 400 мг | 10.5% | 4.3% | 948 г |
| Натрий, Na | 23.69 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| Сера, S | 147.92 мг | 1000 мг | 14.8% | 6% | 676 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Хлор, Cl | 43.23 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 3.3% | 1242 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 5.484 мкг | 10 мкг | 54.8% | 22.3% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Медь, Cu | 365.63 мкг | 1000 мкг | 36.6% | 14.9% | 274 г |
| Молибден, Mo | 5.974 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.5% | 1172 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.424 мкг | 55 мкг | 15.3% | 6.2% | 653 г |
| Фтор, F | 57.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6898 г |
| Хром, Cr | 10.09 мкг | 50 мкг | 20.2% | 8.2% | 496 г |
| Цинк, Zn | 1.0629 мг | 12 мг | 8.9% | 3.6% | 1129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.874 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.75 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.376 г | ~ | |||
| Лизин | 1.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.604 г | ~ | |||
| Треонин | 0.703 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.773 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.628 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.657 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.834 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 245,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».