| Кабачок | 100 г |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Яичный желток куриный | 1 Штука |
| Мука пшенично-отрубная Дивинка [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.7% | 1434 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.3% | 1697 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 12% | 1045 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 11.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 85.02 мг | 500 мг | 17% | 21.2% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 11.6% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.606 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.4% | 3771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 7.3% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.98 мг | 90 мг | 10% | 12.5% | 1002 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 8.6% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 6.611 мкг | 50 мкг | 13.2% | 16.4% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3533 мг | 20 мг | 6.8% | 8.5% | 1478 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.23 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.1% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4327 г |
| Кремний, Si | 17.964 мг | 30 мг | 59.9% | 74.6% | 167 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4728 г |
| Натрий, Na | 41.99 мг | 1300 мг | 3.2% | 4% | 3096 г |
| Сера, S | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.4% | 1957 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 9.5% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 46.07 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 4992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 6% | 2069 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.6% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.916 мкг | 10 мкг | 29.2% | 36.4% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2635 г |
| Медь, Cu | 49.99 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 3.401 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.1% | 2058 г |
| Никель, Ni | 0.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.982 мкг | 55 мкг | 16.3% | 20.3% | 612 г |
| Фтор, F | 2.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 152091 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4733 мг | 12 мг | 3.9% | 4.9% | 2535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | min 16.8 г | 6.3% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4.2% |
Энергетическая ценность Кабачковые оладья составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».