| Бульон куриный | 2500 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.6% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.9% | 3733 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2531 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 21.8% | 1007 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 20.9% | 1057 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.803 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 12.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 20.47 мг | 500 мг | 4.1% | 9% | 2443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.4% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 10.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.039 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.3% | 6624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 6.2% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 2.2% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.6% | 4803 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 24% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6368 мг | 20 мг | 8.2% | 18.1% | 1222 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.24 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.9% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8237 г |
| Кремний, Si | 3.224 мг | 30 мг | 10.7% | 23.6% | 931 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4802 г |
| Натрий, Na | 123.05 мг | 1300 мг | 9.5% | 20.9% | 1056 г |
| Сера, S | 34.23 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.5% | 2921 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 11% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 16.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 5.5% | 4054 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 27.5% | 802 г |
| Литий, Li | 3.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 3.5% | 6173 г |
| Медь, Cu | 67.4 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 14.8% | 1484 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.6% | 4838 г |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.251 мкг | 55 мкг | 5.9% | 13% | 1692 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49689 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2568 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4673 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | min 16.8 г | 4.2% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп солнечный составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».