| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Минтай (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 27.5% | 447 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.2% | 2951 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 8.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.1% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 4% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 3.4% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18248 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7683 мг | 20 мг | 28.8% | 35.3% | 347 г |
| Ниацин | 1.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.78 мг | 2500 мг | 14.4% | 17.6% | 693 г |
| Кальций, Ca | 38.88 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2572 г |
| Магний, Mg | 46.91 мг | 400 мг | 11.7% | 14.3% | 853 г |
| Натрий, Na | 494.45 мг | 1300 мг | 38% | 46.6% | 263 г |
| Сера, S | 212.62 мг | 1000 мг | 21.3% | 26.1% | 470 г |
| Фосфор, P | 189.5 мг | 800 мг | 23.7% | 29% | 422 г |
| Хлор, Cl | 943.29 мг | 2300 мг | 41% | 50.2% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 6.4% | 1942 г |
| Йод, I | 183.48 мкг | 150 мкг | 122.3% | 149.9% | 82 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 245.1% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.1372 мг | 2 мг | 6.9% | 8.5% | 1458 г |
| Медь, Cu | 189.89 мкг | 1000 мкг | 19% | 23.3% | 527 г |
| Молибден, Mo | 8.049 мкг | 70 мкг | 11.5% | 14.1% | 870 г |
| Никель, Ni | 8.537 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 853.66 мкг | 4000 мкг | 21.3% | 26.1% | 469 г |
| Хром, Cr | 67.07 мкг | 50 мкг | 134.1% | 164.3% | 75 г |
| Цинк, Zn | 1.4402 мг | 12 мг | 12% | 14.7% | 833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.22 г | ~ | |||
| Валин | 1.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.488 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.585 г | ~ | |||
| Лизин | 2.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.915 г | ~ | |||
| Треонин | 1.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.854 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.585 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.976 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.854 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.22 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.232 г | ~ |
Энергетическая ценность минтай припущенный в томатном соусе составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».