Мой здоровый рацион

Рецепт Пирог с персиковым вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог с персиковым вареньем

Тесто для пиццы запеченое 180 г
Варенье из персиков (Жарка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с персиковым вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286.8 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 587 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.8% 1246 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 3.9% 903 г
Углеводы 52.9 г 219 г 24.2% 8.4% 414 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.1% 1111 г
Вода 34.3 г 2273 г 1.5% 0.5% 6627 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 13235 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.9% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.3% 2647 г
Витамин В4, холин 31.76 мг 500 мг 6.4% 2.2% 1574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 2.1% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 1.8% 1942 г
Витамин В9, фолаты 20.82 мкг 400 мкг 5.2% 1.8% 1921 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 1.4% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.179 мг 15 мг 21.2% 7.4% 472 г
Витамин Н, биотин 2.236 мкг 50 мкг 4.5% 1.6% 2236 г
Витамин РР, НЭ 1.9048 мг 20 мг 9.5% 3.3% 1050 г
Ниацин 0.781 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.92 мг 2500 мг 6.1% 2.1% 1646 г
Кальций, Ca 44.84 мг 1000 мг 4.5% 1.6% 2230 г
Кремний, Si 1.916 мг 30 мг 6.4% 2.2% 1566 г
Магний, Mg 13.9 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2878 г
Натрий, Na 215.42 мг 1300 мг 16.6% 5.8% 603 г
Сера, S 42.86 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2333 г
Фосфор, P 73.2 мг 800 мг 9.2% 3.2% 1093 г
Хлор, Cl 344.83 мг 2300 мг 15% 5.2% 667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 517.5 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 43.11 мкг ~
Железо, Fe 0.734 мг 18 мг 4.1% 1.4% 2452 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 0.8% 4438 г
Кобальт, Co 1.075 мкг 10 мкг 10.8% 3.8% 930 г
Марганец, Mn 0.326 мг 2 мг 16.3% 5.7% 613 г
Медь, Cu 56.48 мкг 1000 мкг 5.6% 2% 1771 г
Молибден, Mo 8.091 мкг 70 мкг 11.6% 4% 865 г
Никель, Ni 1.054 мкг ~
Олово, Sn 6.27 мкг ~
Селен, Se 3.455 мкг 55 мкг 6.3% 2.2% 1592 г
Стронций, Sr 4.94 мкг ~
Титан, Ti 5.27 мкг ~
Фтор, F 16.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24465 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 1.2% 3067 г
Цинк, Zn 0.4688 мг 12 мг 3.9% 1.4% 2560 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.223 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.726 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.305 г ~
18:0 Стеариновая 0.201 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.169 г min 16.8 г 7% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.161 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.913 г от 11.2 до 20.6 г 26% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.912 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пирог с персиковым вареньем составляет 286,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».