| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 100 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Перец черный молотый | 0.5 г |
| Перец молотый красный | 0.2 г |
| Чеснок (Припускание) | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 9.2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 25.5% | 1333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 32.3% | 1049 г |
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 38.4% | 882 г |
| бета Криптоксантин | 3.013 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.463 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 10.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 8.5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 27.6% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.821 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.1% | 6872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.73 мг | 90 мг | 28.6% | 97.3% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 5.4% | 6383 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 11.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6313 мг | 20 мг | 3.2% | 10.9% | 3168 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.24 мг | 2500 мг | 7.9% | 26.9% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.8% | 3914 г |
| Кремний, Si | 13.743 мг | 30 мг | 45.8% | 155.8% | 218 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 7.8% | 4420 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 20344 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.8% | 4333 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 13.9% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 23.78 мг | 2300 мг | 1% | 3.4% | 9672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 11.9% | 2839 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 132.7% | 256 г |
| Литий, Li | 25.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1826 мг | 2 мг | 9.1% | 31% | 1095 г |
| Медь, Cu | 88.26 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 29.9% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 4.274 мкг | 70 мкг | 6.1% | 20.7% | 1638 г |
| Никель, Ni | 5.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.848 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.1% | 6486 г |
| Фтор, F | 13.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 28674 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 32.3% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.4538 мг | 12 мг | 3.8% | 12.9% | 2644 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушёные составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».