| Творог 5% [Кубанская Буренка] | 360 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 140 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Протеин для Женщин [Newa Nutrition] | 20 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 165 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 140 г |
Https://dzen.ru/b/Y3B7QHRV3gttqEwf
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 16.1% | 434 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.5% | 933 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.22 мг | 2500 мг | 1136364 г | ||
| Кальций, Ca | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка как пудинг или суфле с шоколадным протеином составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».