Мой здоровый рацион

Рецепт ПП Кули Смородина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП Кули Смородина

Пюре смородина 200 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 4 г
Лимонная кислота 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Кули Смородина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4982 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.3% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 7.4% 3982 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 72.5% 408 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 11.2% 2649 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 4.1% 7377 г
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 4.1% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 4.7% 6207 г
Витамин В4, холин 8.83 мг 500 мг 1.8% 5.3% 5663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.287 мг 5 мг 5.7% 16.9% 1742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 13.9% 2128 г
Витамин В9, фолаты 3.589 мкг 400 мкг 0.9% 2.7% 11145 г
Витамин C, аскорбиновая 143.54 мг 90 мг 159.5% 471.9% 63 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.502 мг 15 мг 3.3% 9.8% 2988 г
Витамин Н, биотин 1.722 мкг 50 мкг 3.4% 10.1% 2904 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2967 мг 20 мг 1.5% 4.4% 6741 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 253.26 мг 2500 мг 10.1% 29.9% 987 г
Кальций, Ca 27.68 мг 1000 мг 2.8% 8.3% 3613 г
Кремний, Si 43.708 мг 30 мг 145.7% 431.1% 69 г
Магний, Mg 22.76 мг 400 мг 5.7% 16.9% 1757 г
Натрий, Na 31.34 мг 1300 мг 2.4% 7.1% 4148 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 59880 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 8.9% 3306 г
Хлор, Cl 10.38 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 22158 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 403 мкг ~
Бор, B 39.5 мкг ~
Ванадий, V 2.87 мкг ~
Железо, Fe 0.969 мг 18 мг 5.4% 16% 1858 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 20833 г
Кобальт, Co 2.871 мкг 10 мкг 28.7% 84.9% 348 г
Литий, Li 0.646 мкг ~
Марганец, Mn 0.1296 мг 2 мг 6.5% 19.2% 1543 г
Медь, Cu 93.44 мкг 1000 мкг 9.3% 27.5% 1070 г
Молибден, Mo 17.608 мкг 70 мкг 25.2% 74.6% 398 г
Никель, Ni 1.148 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 0.789 мкг 55 мкг 1.4% 4.1% 6971 г
Стронций, Sr 10.33 мкг ~
Фтор, F 36.12 мкг 4000 мкг 0.9% 2.7% 11074 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 3.3% 8772 г
Цинк, Zn 0.0933 мг 12 мг 0.8% 2.4% 12862 г
Цирконий, Zr 7.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 32.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ПП Кули Смородина составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».