| Свинина, шейная часть (мякоть) | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 35 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 35 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 16.6% | 172 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.578 мг | 1.5 мг | 38.5% | 11% | 260 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 61.22 мг | 500 мг | 12.2% | 3.5% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 6% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.68 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.88 мкг | 3 мкг | 29.3% | 8.3% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.2% | 1323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Ниацин | 1.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Натрий, Na | 33.96 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3828 г |
| Сера, S | 189.4 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.4% | 528 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 4.5% | 631 г |
| Хлор, Cl | 44.44 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 2% | 1406 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 7.4 мкг | 10 мкг | 74% | 21.1% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2882 г |
| Медь, Cu | 94.04 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.7% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 11.04 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.5% | 634 г |
| Никель, Ni | 10.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, F | 101.64 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3935 г |
| Хром, Cr | 11.2 мкг | 50 мкг | 22.4% | 6.4% | 446 г |
| Цинк, Zn | 1.826 мг | 12 мг | 15.2% | 4.3% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо в томате составляет 351,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».