| Мясо кролика | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Кабачок | 250 г |
| Приправа [Кнорр] | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Чечевица [Алтайская Сказка] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 12.3% | 1382 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.3% | 2333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2604 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 34615 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 25.42 мг | 500 мг | 5.1% | 8.7% | 1967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.45 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.896 мкг | 3 мкг | 29.9% | 50.9% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 4.1% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5221 мг | 20 мг | 12.6% | 21.5% | 793 г |
| Ниацин | 1.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.96 мг | 2500 мг | 4.1% | 7% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8681 г |
| Кремний, Si | 3.344 мг | 30 мг | 11.1% | 18.9% | 897 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5202 г |
| Натрий, Na | 14.9 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 8725 г |
| Сера, S | 50.68 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.7% | 1973 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 9.4% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 18.9 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 7.3% | 2338 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 3.735 мкг | 10 мкг | 37.4% | 63.7% | 268 г |
| Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 6920 г |
| Медь, Cu | 36.46 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6.1% | 2743 г |
| Молибден, Mo | 2.648 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.5% | 2644 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 54455 г |
| Фтор, F | 100.33 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.3% | 3987 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.547 мг | 12 мг | 4.6% | 7.8% | 2194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | min 16.8 г | 5.6% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кролика с овощами и чечевицей составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».