Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Макароны	150 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	4.2%	1382 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.8%	7000 г
Углеводы	35.5 г	219 г	16.2%	9.5%	617 г
Вода	58.3 г	2273 г	2.6%	1.5%	3899 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.5 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	13333 г
Магний, Mg	1.67 мг	400 мг	0.4%	0.2%	23952 г
Натрий, Na	1.5 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	86667 г
Сера, S	1.67 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	59880 г
Хлор, Cl	2.33 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	98712 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Молибден, Mo	2.667 мкг	70 мкг	3.8%	2.2%	2625 г
Фтор, F	166.67 мкг	4000 мкг	4.2%	2.5%	2400 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 170 кКал.

Порция = 150 гр (255 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок