| Майонез Московский Провансаль [Я Люблю Готовить] | 87 г |
| Чеснок | 10 г |
| Кабачок (Жарка) | 707 г |
| Подсолнечное масло | 46 г |
| Соль поваренная пищевая | 38 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 879 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.8% | 6333 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 16.2% | 322 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 12.19 мг | 500 мг | 2.4% | 1.3% | 4102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.051 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.48 мг | 90 мг | 9.4% | 4.9% | 1061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.467 мг | 15 мг | 23.1% | 12.1% | 433 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8069 мг | 20 мг | 4% | 2.1% | 2479 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.24 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.3% | 976 г |
| Кальций, Ca | 42.67 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Кремний, Si | 31.71 мг | 30 мг | 105.7% | 55.2% | 95 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 1.6% | 3320 г |
| Натрий, Na | 2406.06 мг | 1300 мг | 185.1% | 96.7% | 54 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 1.4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 3707.39 мг | 2300 мг | 161.2% | 84.2% | 62 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.9% | 2769 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 11.7% | 445 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1672 мг | 2 мг | 8.4% | 4.4% | 1196 г |
| Медь, Cu | 70.9 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.7% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 10.387 мкг | 70 мкг | 14.8% | 7.7% | 674 г |
| Никель, Ni | 1.506 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3414 мг | 12 мг | 2.8% | 1.5% | 3515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 50% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.308 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.789 г | min 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.781 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.886 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.6% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.495 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок жар с майонезом и чесноком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 191,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».