| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Яйца, целиком, омлет | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 8.7% | 1013 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 12.5% | 700 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 11.1% | 794 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 14.2% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 160.11 мг | 500 мг | 32% | 28.1% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 16.3% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.689 мкг | 400 мкг | 6.4% | 5.6% | 1557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 17.9% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.058 мкг | 10 мкг | 10.6% | 9.3% | 945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 4.6% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2% | 4266 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3322 мг | 20 мг | 1.7% | 1.5% | 6020 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.23 мг | 2500 мг | 5% | 4.4% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 73.85 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.5% | 1354 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 2.6% | 3367 г |
| Натрий, Na | 964.96 мг | 1300 мг | 74.2% | 65.1% | 135 г |
| Сера, S | 75.28 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.6% | 1328 г |
| Фосфор, P | 135.1 мг | 800 мг | 16.9% | 14.8% | 592 г |
| Хлор, Cl | 40.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 4.6% | 1897 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.5% | 3413 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10471 г |
| Медь, Cu | 43.59 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.9% | 2294 г |
| Молибден, Mo | 1.832 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.3% | 3821 г |
| Селен, Se | 16.517 мкг | 55 мкг | 30% | 26.3% | 333 г |
| Фтор, F | 20.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19666 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.8155 мг | 12 мг | 6.8% | 6% | 1471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».