| Куриная грудка (филе) (Варка) | 370 г |
| Сыр Творожный Сернурская Рикотта [Зеленая Линия ] | 50 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 8 г |
| Бульон из грудки индейки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 25.6% | 296 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3166 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 59.5 мг | 500 мг | 11.9% | 9% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 15.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 13.5% | 562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5.2% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3695 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7277 мг | 20 мг | 23.6% | 17.9% | 423 г |
| Ниацин | 6.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.17 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.8% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14225 г |
| Магний, Mg | 67.98 мг | 400 мг | 17% | 12.9% | 588 г |
| Натрий, Na | 8.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 15187 г |
| Сера, S | 219.91 мг | 1000 мг | 22% | 16.7% | 455 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 11.9% | 636 г |
| Хлор, Cl | 10.99 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 4.6% | 1650 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 7.016 мкг | 10 мкг | 70.2% | 53.2% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 3.744 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4% | 1870 г |
| Селен, Se | 20.279 мкг | 55 мкг | 36.9% | 28% | 271 г |
| Фтор, F | 44.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9040 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 12.9% | 588 г |
| Цинк, Zn | 1.1374 мг | 12 мг | 9.5% | 7.2% | 1055 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.998 г | ~ | |||
| Валин | 1.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.449 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.174 г | ~ | |||
| Лизин | 2.899 г | ~ | |||
| Метионин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.955 г | ~ | |||
| Треонин | 1.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.13 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.107 г | ~ | |||
| Пролин | 1.109 г | ~ | |||
| Серин | 1.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.988 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из филе куриной грудки с Риккотой 11.07.23 составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».