| Яичный белок куриный (Запекание) | 69 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 35 г |
| Teos | 44 г |
| Teos | 158 г |
| Сахарозаменитель Фит парад | 2 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 13.5% | 608 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9% | 918 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2960 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 11.5% | 717 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 10.2% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 121.71 мг | 500 мг | 24.3% | 20% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 11.1% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.965 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 7.8% | 1056 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 8.8% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 10.109 мкг | 50 мкг | 20.2% | 16.6% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3461 мг | 20 мг | 6.7% | 5.5% | 1486 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.67 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.1% | 3866 г |
| Кальций, Ca | 23.49 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4257 г |
| Магний, Mg | 4.94 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8097 г |
| Натрий, Na | 63.91 мг | 1300 мг | 4.9% | 4% | 2034 г |
| Сера, S | 78.01 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.4% | 1282 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 9.2% | 891 г |
| Хлор, Cl | 73.18 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.6% | 3143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 4.9% | 1706 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 3.767 мкг | 10 мкг | 37.7% | 31% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Медь, Cu | 36.44 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3% | 2744 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.5% | 2333 г |
| Селен, Se | 13.533 мкг | 55 мкг | 24.6% | 20.2% | 406 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5379 мг | 12 мг | 4.5% | 3.7% | 2231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.629 г | min 16.8 г | 9.7% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.3% |
Энергетическая ценность Ппт составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».