| Мясо кролика (Жарка котлеты) | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Васаби [Планета Суши] | 7 г |
| Молоко козье (Жарка) | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ткемали Ранний [Кинто] | 10 г |
| Яйцо перепелиное (Жарка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 15.9% | 406 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9% | 718 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.6% | 1404 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 8.6% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 120.77 мг | 500 мг | 24.2% | 15.7% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.4% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 11.4% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.51 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.539 мкг | 3 мкг | 118% | 76.4% | 85 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6765 мг | 20 мг | 48.4% | 31.3% | 207 г |
| Ниацин | 5.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.83 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.3% | 784 г |
| Кальций, Ca | 46.57 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2147 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Магний, Mg | 27.07 мг | 400 мг | 6.8% | 4.4% | 1478 г |
| Натрий, Na | 217.73 мг | 1300 мг | 16.7% | 10.8% | 597 г |
| Сера, S | 202.59 мг | 1000 мг | 20.3% | 13.1% | 494 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 13.1% | 494 г |
| Хлор, Cl | 324.67 мг | 2300 мг | 14.1% | 9.1% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.057 мг | 18 мг | 17% | 11% | 589 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 14.932 мкг | 10 мкг | 149.3% | 96.7% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
| Медь, Cu | 132.84 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 8.6% | 753 г |
| Молибден, Mo | 4.919 мкг | 70 мкг | 7% | 4.5% | 1423 г |
| Никель, Ni | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.689 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.3% | 1491 г |
| Фтор, F | 60.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6614 г |
| Хром, Cr | 8.43 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.9% | 593 г |
| Цинк, Zn | 2.1177 мг | 12 мг | 17.6% | 11.4% | 567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.983 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.555 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.782 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.556 г | ~ | |||
| Лизин | 1.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 0.828 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 1.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.67 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.829 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.805 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.969 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.99 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.109 г | min 16.8 г | 18.5% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.867 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из кролика составляет 154,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».