| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Малина | 200 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.5% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.2% | 1111 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4.1% | 4348 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3.4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 9.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 17.3 мг | 500 мг | 3.5% | 6.3% | 2890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 10.2% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.843 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 11.5% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.75 мг | 90 мг | 14.2% | 25.5% | 706 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 3.4% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 2.459 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.8% | 2033 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7373 мг | 20 мг | 3.7% | 6.6% | 2713 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.61 мг | 2500 мг | 7.2% | 12.9% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 77.61 мг | 1000 мг | 7.8% | 14% | 1288 г |
| Кремний, Si | 18.795 мг | 30 мг | 62.7% | 112.6% | 160 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 7.9% | 2291 г |
| Натрий, Na | 29.28 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.1% | 4440 г |
| Сера, S | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4505 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 13.8% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 63.82 мг | 2300 мг | 2.8% | 5% | 3604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 6.5% | 2748 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 5.4% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 24.4% | 735 г |
| Литий, Li | 1.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 9.5% | 1901 г |
| Медь, Cu | 89.88 мкг | 1000 мкг | 9% | 16.2% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 9.639 мкг | 70 мкг | 13.8% | 24.8% | 726 г |
| Никель, Ni | 2.12 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.06 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.4% | 5189 г |
| Стронций, Sr | 10.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 27211 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.2924 мг | 12 мг | 2.4% | 4.3% | 4104 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Малиновый коктейль на молоке составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».