| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 75 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6% | 1267 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 7.6% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 22.4% | 339 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1058.5 мкг | 900 мкг | 117.6% | 89.4% | 85 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.303 мг | 5 мг | 126.1% | 95.9% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 29.25 мг | 500 мг | 5.9% | 4.5% | 1709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 7.5% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 7.1% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.445 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.157 мг | 15 мг | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Витамин Н, биотин | 2.012 мкг | 50 мкг | 4% | 3% | 2485 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4271 мг | 20 мг | 12.1% | 9.2% | 824 г |
| Ниацин | 1.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.38 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.6% | 795 г |
| Кальций, Ca | 76.51 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.9% | 1307 г |
| Кремний, Si | 13.97 мг | 30 мг | 46.6% | 35.4% | 215 г |
| Магний, Mg | 69.96 мг | 400 мг | 17.5% | 13.3% | 572 г |
| Натрий, Na | 31.13 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.8% | 4176 г |
| Сера, S | 41.23 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.1% | 2425 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 15.1% | 504 г |
| Хлор, Cl | 79.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.6% | 2909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.294 мг | 18 мг | 12.7% | 9.7% | 785 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.713 мкг | 10 мкг | 17.1% | 13% | 584 г |
| Литий, Li | 3.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0425 мг | 2 мг | 52.1% | 39.6% | 192 г |
| Медь, Cu | 300.64 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 22.9% | 333 г |
| Молибден, Mo | 17.262 мкг | 70 мкг | 24.7% | 18.8% | 406 г |
| Никель, Ni | 3.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.081 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.4% | 904 г |
| Стронций, Sr | 11.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7874 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.3% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 1.1982 мг | 12 мг | 10% | 7.6% | 1002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% |
Энергетическая ценность Вафли морковно-шоколадные составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».