| Тыква (Запекание) | 200 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 75 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.1% | 1689 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 7.7% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 24.9% | 417 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.2 мкг | 900 мкг | 19.9% | 20.6% | 502 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 21.6% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 24.03 мг | 500 мг | 4.8% | 5% | 2081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 10.6% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 8.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.612 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3% | 3445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 3.2% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 6.8% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 1.541 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.2% | 3245 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8504 мг | 20 мг | 9.3% | 9.6% | 1081 г |
| Ниацин | 1.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.73 мг | 2500 мг | 11.6% | 12% | 863 г |
| Кальций, Ca | 64.32 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.6% | 1555 г |
| Кремний, Si | 21.844 мг | 30 мг | 72.8% | 75.4% | 137 г |
| Магний, Mg | 45.62 мг | 400 мг | 11.4% | 11.8% | 877 г |
| Натрий, Na | 17.63 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7374 г |
| Сера, S | 41.21 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.2% | 2427 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 14.2% | 728 г |
| Хлор, Cl | 47.27 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.2% | 4866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.592 мг | 18 мг | 8.8% | 9.1% | 1131 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 11.9% | 872 г |
| Марганец, Mn | 0.6993 мг | 2 мг | 35% | 36.3% | 286 г |
| Медь, Cu | 299.81 мкг | 1000 мкг | 30% | 31.1% | 334 г |
| Молибден, Mo | 8.004 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11.8% | 875 г |
| Никель, Ni | 3.526 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.653 мкг | 55 мкг | 8.5% | 8.8% | 1182 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5265 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.8654 мг | 12 мг | 7.2% | 7.5% | 1387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Вафли тыквенно-шоколадные составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».