| Вода колодезная (из подземного источника) | 300 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 5.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 13.3% | 6667 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 36.3% | 2416 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 12.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 12.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 10.6% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 47.8% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.502 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 79681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 138.9% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 3.5% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 23.9% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 1.415 мкг | 50 мкг | 2.8% | 24.8% | 3534 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 224.8% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1687 мг | 20 мг | 0.8% | 7.1% | 11855 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433.31 мг | 2500 мг | 17.3% | 153.1% | 577 г |
| Кальций, Ca | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 18.6% | 4655 г |
| Кремний, Si | 22.782 мг | 30 мг | 75.9% | 671.7% | 132 г |
| Магний, Mg | 76.88 мг | 400 мг | 19.2% | 169.9% | 520 г |
| Натрий, Na | 247.31 мг | 1300 мг | 19% | 168.1% | 526 г |
| Сера, S | 63.13 мг | 1000 мг | 6.3% | 55.8% | 1584 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 27.4% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 492.63 мг | 2300 мг | 21.4% | 189.4% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.988 мг | 18 мг | 38.8% | 343.4% | 258 г |
| Йод, I | 570.77 мкг | 150 мкг | 380.5% | 3367.3% | 26 г |
| Кобальт, Co | 6.552 мкг | 10 мкг | 65.5% | 579.6% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 39.8% | 2240 г |
| Медь, Cu | 74.16 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 65.5% | 1348 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 4.4% | 20073 г |
| Фтор, F | 176.14 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 38.9% | 2271 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.5% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.5688 мг | 12 мг | 4.7% | 41.6% | 2110 г |
Энергетическая ценность Вода с морской капустой сухой составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».